Pubers en aankomen
mijn oudste wordt over 2 weken 14 jaar.
Hij heeft add en Tos. Zit op een praktijk school.
Hij was altijd heel slank. Beweegde veel.
Nu merken we dat hij veel binnen zit. heeft niet heel veel vrienden. Zit op voetbal(2x trainen en 1x wedstrijd p.w. ) en op crossfitt maar gaat daar bijna nooit heen.
Hij is ook best aangekomen en is zelfs mollig nu. Hij eet thuis best veel maar niet echt ongezond want heb niet veel ongezond in huis.
Bijv 4 boterhammen in de middag. Wilt hij fruit neemt hij meteen 2 stuks . Heel de dag mag ik wat lekkers. (Liefst de hele dag ongezond.) Van zijn eigen geld koopt hij dus broodjes enz.
Ik zeg dus thuis steeds nee als hij vraagt mag ik eten. En krijgen we vaak ruzie.
Laten jullie het los of mag ik zeggen dat hij gezond moet doen en aan zijn lijn moet denken.
Ik vond het vroeger ongelooflijk stom van de volwassenen dat ze de vitamines en andere gezonde stoffen in de spruitjes en andijvie hadden gestopt en niet in de repen chocolade en de marsen. 
En het is allemaal goedgekomen toen ik volwassen mijn eigen huishouding ging voeren. Ik werd verstandiger dan menig andere volwassene.
oef...die van mij is zestien en eet elf volkoren boterhammen voor elf uur s ochtends....eerder mager dan mollig. Ik zou toch vertrouwen op groei en puberhonger en boterhammen en fruit onbeperkt aanbieden.
Klinkt als chronisch gebrek aan goed, voedzaam eten, (mede) waardoor hij gaat snaaien. Hij moet juist meer eten. Dus als hij om eten vraagt: ja, gezond eten.
Mijn zoon at 's middags ook altijd 4 boterhammen en nu hij 29 is doet hij dat nog. Hij had en heeft daar genoeg aan. Jouw zoon heeft daar niet genoeg aan want anders zou hij van zijn eigen geld geen broodjes kopen dus hij eet thuis te weinig.
TineWinkel schreef op 23-08-2022 om 12:16:
heeft hij echt trek of vooral zin in iets vets/ongezonds? Voor mezelf is dat altijd wel een trigger als ik trek denk te hebben: word ik ook blij als ik een boterham met kaas voor me zou zien?
wat ik vervelend vond aan die vragen van 'mag ik...' : als ik nee zeg krijg je ruzie, als ik ja zeg voel ik me een feeder (want gevoelsmatig kan ik me niet voorstellen dat kind nu al weer honger heeft). Geen van beide opties vond ik fijn.
Maar hoe reëel is dat dan? Dat is beetje zoals; jij hebt het koud en begrijpt niet dat kind wel in een korte broek wil lopen. Hoe kan kind het nu warm hebben?
We hebben niet veel aan 4 boterhammen als lunch, 2 stuks fruit en ongezond wat hij wil maar niet krijgt van jou en broodjes die hij zelf koopt? Geef nu eens aan wat hij op een normale doordeweekse dag totaal eet? En wát eet hij daarnaast dan nog als ongezonds? Wat koopt hij nu precies? Fietst hij nog naar school? Hoe ver? Waarom betalen voor die crossfit?
Ik ben ook wel alert hierop; onze jongste puber neigt ook naar mollig. Ik laat echter brood, fruit en ander normaal eten gewoon onbeperkt eten. Tosti’s maken, een ei bakken: allemaal prima. Al m’n pubers eten hier minstens 6 bruine boterhammen per dag.
Waar ik vrij streng ik ben, is frisdrank, chips en ander ongezond spul. Dat is hier minimaal voorhanden. Zoon koopt het zelf weleens, maar kan daar dus zeker niet onbeperkt van eten. Daar ga ik ook echt het gesprek over aan. De laatste tijd drinkt hij uit zichzelf vrijwel alleen nog maar water (‘da’s gezonder, man’), dus dat vind ik al heel fijn!
Ik kreeg vroeger heel voedzame boterhammen met worst of ham mee naar school, maar kukelde het toch vaak ongeopend weg om frites te gaan kopen om de hoek.
Op die leeftijd is gezondheid en ziekte zoiets als de problemen van je grootje.
Nooit veralgemeniseren. Die van mij snacken heus wel eens, maar vinden gezond eten belangrijk.
Hier 3 pubers in huis die ook de hele dag door eten. Dat vind ik prima zolang het redelijk gezond is. Ze eten brood, groente, fruit, yoghurt, maar ook gebakken eieren met kaas, noodles, bladerdeeg met kaas uit de oven, broodje knakworst, pasta als lunch, pannekoeken met kaas, dat soort dingen. Niet allemaal heel gezond maar ook geen chips, koek snoep en echt vette ongezonde hap. Ze zijn alledrie niet dik. De middelste werd wel even wat steviger maar kreeg vervolgens inderdaad een groeispurt.
Allereerst: gebruikt ie medicijnen? Die hebben effect op je metabolisme. Ritalin e.d. werken ontregelend op je schildklierhormonen.
Verder vult brood wel maar het voedt niet. Zijn vooral snelle koolhydraten. Bijvoorbeeld een maaltijdsalade, stukje vis of een omelet met wat brood erbij en liefst wat groente erbij voedt meer en door voldoende eiwit en verzadiging, heb je minder de neiging om te snoepen. Fruit zijn ook snelle koolhydraten. Kan je beter voorzichtig mee zijn als je bloedsuikerspiegel ontregeld is. Op alternatief gebied kan je ook raad vragen. Misschien een paar supplementen. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen ook effect hebben op je drang naar zoet. Bijvoorbeeld magnesium.
Zusterclivia schreef op 23-08-2022 om 15:27:
[..]
Maar hoe reëel is dat dan? Dat is beetje zoals; jij hebt het koud en begrijpt niet dat kind wel in een korte broek wil lopen. Hoe kan kind het nu warm hebben?
dit ging over dat ik me dan niet kon voorstellen dat kind snel na het eten alweer honger heeft. Voorbeeld: bij het warm eten 2 keer goed opgeschept (en dan bedoel ik, gewoon 2 flinke borden vol), daarna toetje en dan na afloop zeggen dat je echt vol zit. En dan nog geen 1,5 uur later al vragen om chips - ja, dat vind ik dan bijzonder. Volgens mij is dat best reeel, dat er dan volgens mij nog geen honger kan zijn? En dan geen zin hebben in iets wat nog een beetje gezond zou kunnen heten (bv. een krentenbol of een beschuitje) maar alleen in chips.
TineWinkel schreef op 23-08-2022 om 21:44:
[..]
dit ging over dat ik me dan niet kon voorstellen dat kind snel na het eten alweer honger heeft. Voorbeeld: bij het warm eten 2 keer goed opgeschept (en dan bedoel ik, gewoon 2 flinke borden vol), daarna toetje en dan na afloop zeggen dat je echt vol zit. En dan nog geen 1,5 uur later al vragen om chips - ja, dat vind ik dan bijzonder. Volgens mij is dat best reeel, dat er dan volgens mij nog geen honger kan zijn? En dan geen zin hebben in iets wat nog een beetje gezond zou kunnen heten (bv. een krentenbol of een beschuitje) maar alleen in chips.
Wel chips willen maar geen boterham/krentenbol heet lekkere trek, geen honger.
In chips zitten ook geen voedingsstoffen dus dan hebben ze na een uur weer honger.
TineWinkel schreef op 23-08-2022 om 21:44:
[..]
dit ging over dat ik me dan niet kon voorstellen dat kind snel na het eten alweer honger heeft. Voorbeeld: bij het warm eten 2 keer goed opgeschept (en dan bedoel ik, gewoon 2 flinke borden vol), daarna toetje en dan na afloop zeggen dat je echt vol zit. En dan nog geen 1,5 uur later al vragen om chips - ja, dat vind ik dan bijzonder. Volgens mij is dat best reeel, dat er dan volgens mij nog geen honger kan zijn? En dan geen zin hebben in iets wat nog een beetje gezond zou kunnen heten (bv. een krentenbol of een beschuitje) maar alleen in chips.
Nou voor een puber is dat best normaal. Die kunnen ook prima 3x per dag warm eten naar binnen werken.
Ze verbranden het ook snel.
Hier hoefden pubers nooit iets te vragen en werd gewoon gepakt. Dat kon ook, want echt praktisch alleen maar gezonde dingen in huis. (Alles volkoren, geen siroop of frisdrank koek of chips oid)
Natuurlijk mocht er gesnoept en gesnackt worden. Dat mochten ze gewoon halen en ze mochten het me ook vragen, dan nam ik het wel mee met boodschappen doen. Dat wierp zo’n drempel op dat er maar zelden vragen kwamen. De zin in snacks/ zoetigheid is vaak acuut en wachten tot ik boodschappen had gedaan had weinig zin.
Hoewel ik voor een smachtende puber met pms ook weleens spontaan wat ben gaan halen hoor, maar dat is in al die jaren misschien 3x geweest. (Gewoon omdat ik dat wel wilde doen)
Wel ingrediënten in huis om allerlei lekkers te maken, meel en suiker is er altijd wel. Door 1 puber ook veel gebakken en op verzoek nam ik dan wel bijv chocolade mee omdat ze daar iets van wilde maken.
Maar zelf iets maken voelt en werkt echt totaal anders dan simpel een pak openscheuren.
En nee, écht niets mis met brood. Zolang het volkorenbrood is. Maar maak ook eens iets anders of maak er een lekkere salade bij of een kop verse soep. Geef vis, noten en giet olijfolie over de salade.
En ga koken met je kind.
Hier hebben beide kinderen kort last gehad van licht overgewicht. Eentje wrs door siroop, overgewicht verdween meteen door schrappen van siroop. De ander door snoepen en snacken buiten de deur en wellicht ook gewoon dat pubervet. Inmiddels zijn ze beiden mooi slank en hoewel de lekkerbek nog steeds van lekkers houdt eet ze meestal erg gezond en past ze goed op met lekkers en snacken.
Gaat hij ook niet naar voetbal?