Somber en wat negatief
Ik merk de laatste weken dat ik niet echt goed in m'n vel zit. Het begon een beetje na thuiskomst van vakantie. Nu heb ik wel vaker een dipje na de vakantie maar nu lijkt er toch iets hardnekkigers aan de hand.
Ik ervaar het leven al langere tijd als zinloos. Niet dat ik daar depressief van word, maar het speelt wel. Ik word binnenkort 40 en vraag me vaak af: wat is de zin van dit leven ? (Zeker ook na verlies van m'n broer) en ik heb het idee dat de beste tijd van m'n leven achter me ligt. Broer is al een paar jaar overleden, mijn jeugd en jong zijn écht voorbij. De grote mijlpalen wel bereikt. En nu?
Ik merk dat ik behoorlijk negatief en pessimistisch begin te worden over de toekomst. En dat komt door de staat van de wereld. Ik maak me ernstige zorgen om klimaatverandering en afgelopen zomer is er bij mij met alle hitte toch wel iets geknapt. Het idee dat dat de toekomst is. Dat de door mij geliefde winter steeds meer verdwijnt. Dat de bossen waar ik zo graag doorheen wandel er in de nabije toekomst anders uit zullen gaan zien. Het voelt bijna als rouw. Dat wat verandert en niet meer terugkomt. Voel me daarin machteloos. En de wereld draait maar door en problemen worden weggelachen en ontkent.
De digitalisering die ik steeds minder leuk vind. Jongere collega's die veel op hun telefoon zitten. Grote hacks zoals vorige week bij de AH. AI wat steeds sneller gaat. Wat staat ons te wachten?
Polarisering binnen de maatschappij. Merk dat ik daar best wel last van heb. De verdeeldheid. De wappies. Individualisme.
Eerlijk gezegd, ik zie het somber in. De toekomst. En merk dat ik ook wel mis hoe het ooit was.
Ben de laatste weken ook behoorlijk moe. En somberheid neemt toe. Soms voel ik me niet meer mezelf. en ben snel negatief. Vriend merkt het ook op en raadde me aan niet te veel nieuws meer te lezen/kijken.
Merk dat ik me echt even rot voel. Ik doe op werk en tegen vriendlief nu maar leuk en gezellig maar voel me eigenlijk helemaal niet zo.
Ben ook bang om zo'n verzuurd en negatief iemand te worden. En dat wil ik niet.
Weet even niet meer zo goed wat ik hier nu mee moet. Gaat dit over? Herkent iemand dit?
Heb ook vaak zin om even goed te janken.
Ik herken het een beetje.
Het lijkt een beetje een opstapeling bij jou. Na de vakantie nog niet helemaal fit. Overal jongeren met telefoons en dat je dan denkt 'waar gaat het heen met de wereld'.
Misschien ben je nog aan het rouwen vanwege je broer.
Zelf heb ik ook stress vanwege die warmte. Ik heb afgelopen zomer echt paniek gevoeld toen mijn flat steeds warmer werd en ik er eigenlijk niets tegen kon doen. Met mijn psycholoog heb ik wel afgesproken dat ik de komende tijd kijk wat ik praktisch kan doen, qua airco, zonwering etc.
Ik herken het wel.
Op nieuwsdieet helpt me wel. Dagelijks een wandeling ook. Echt contact met mensen irl ook, face to face of eventueel (beeld)bellen.
Het gevoel kan ook gevoed worden door hormonen/overgang, zo rond 40 jaar is dat niet heel erg gek.
Het kan ook ‘gewoon’ nog rouw zijn, gezien wat je schrijft over je broer. En het besef dat bepaalde levensfases voorgoed voorbij zijn is ook een vorm van rouw.
Ik worstel er zelf ook mee. De ene dag gaat het beter dan de andere.
Je gevoel over de wereld om ons heen herken ik ook heel sterk. Ik probeer me er niet door te laten neerdrukken, maar soms is dat lastig. Inderdaad...je leeftijd. Misschien heb je al overgangsverschijnselen, zou heel goed kunnen.
Praat erover met je huisarts en probeer dit niet uit de hand te laten lopen. Zoek plezier in dingen die je graag doet en kijk maar 1x per dag nieuws.
Sterkte hiermee.
🍀
Och Mick, wat naar! Eigenlijk vind ik het niet zo gek, dat je je somber voelt. Er speelt ook echt heel veel, op het wereldtoneel, maar ook op nationaal niveau. En dan ook nog individueel, misschien helpt een stevige huilbui je wel, lucht het een beetje op. En ik zou het advies van je vriend opvolgen en zo min mogelijk het nieuws volgen.
Zelf zit ik nauwelijks op social media, ik kijk bewust geen journaal, ik lees wel de krant digitaal. Ik klamp me vast aan het idee dat er ook heel veel goede mensen op de wereld zijn, mensen die wel het beste voorhebben met het klimaat en de leefwereld om ons heen. Best vaak lees ik bijvoorbeeld in de krant juist over dergelijke mensen, mensen met mooie idealen. En dat geeft weer hoop.
Je leest het hier direct al hier. Mensen begrijpen je en je bent niet de enige. Mij helpt het om dat te zien. Ik probeer om te kijken waar ik 'wél invloed op heb en daar mijn acties op aan te passen
Ik was laatst bijvoorbeeld bij een zorgverlener en ik kwam toen bewust even terug op mijn positieve ervaring van een vorig consult. Het was gemeend en een klein gebaar waar de ander blij mee was.
Zoals als anderen ook al zeggen minder nieuws kijken helpt. En uit zelfbehoud kun je over bepaalde dingen soms ook maar even struisvogelen.
Ik raad je aan om de komende weken goed voor jezelf te zorgen en extra rust te nemen. Als je moe bent, zie je de zaken ook donkerder. En wees mild voor jezelf. Oordeel niet over je huidige sombere gemoed en probeer ook uit het doemdenken te blijven. Extrapoleer dus niet.
alhambra schreef op 26-10-2026 om 21:37:
Je leest het hier direct al hier. Mensen begrijpen je en je bent niet de enige. Mij helpt het om dat te zien. Ik probeer om te kijken waar ik 'wél invloed op heb en daar mijn acties op aan te passen
Ik was laatst bijvoorbeeld bij een zorgverlener en ik kwam toen bewust even terug op mijn positieve ervaring van een vorig consult. Het was gemeend en een klein gebaar waar de ander blij mee was.
Wat fijn. Mijn psycholoog geeft me ook altijd een complimentje. Of ik haar altijd een compliment geef weet ik niet, ik ben me er niet zo van bewust.
In ieder geval nooit 'Meid wat zit je haar leuk'. Wel iets van 'ik ben blij hier weer te zijn'.
Goed idee van je vriend om meer afstand te nemen van het nieuws. Wellicht geldt dit dan ook voor actualiteiten en discussies daarover. (Op tv, online en dus ook bepaalde topics hier.)
Geeft je meer rust, levert je meer op.
Probeer dit te combineren met wat vaker door de bossen struinen. Is het nu zeker niet te warm voor en ook nogeens bewezen goed voor je mindset.
Bekijk het ook maar per dag. De ene dag overheerst misschien het verdriet over je broer, de andere dag de frustratie over het nieuws.