Psyche en mentaal Psyche en mentaal

Psyche en mentaal

Ja/Nee Mindfulness

Wat vinden jullie van mindfulness? Nuttig, contraproductief of een soort westerse meditatie? Wat zijn jullie ervaringen en ideeën?

Peiling

Mindfulness Ja/Nee

Maximaal 2 antwoorden.

33 stemmen
67%
33%

Campanula

Campanula

13-05-2024 om 09:09 Topicstarter

Vroeger heb ik diverse periodes aan meditatie gedaan, maar ik kreeg het nooit goed ingepast in mijn leven. Zonder gedachten, leeg en gefocust zijn vind ik wel een fijne staat van bewustzijn.

Ik weet nooit precies wat ik daaronder moet verstaan. Gefocust leven probeer ik, echt mediteren ben ik denk ik te onrustig voor. Ik ben altijd bezig met dingen vooruit te plannen, overal over na te denken enz. Zonder gedachten zijn lukt me tot nu toe niet.

Campanula

Campanula

13-05-2024 om 09:31 Topicstarter

Herfstappeltaart schreef op 13-05-2024 om 09:13:

Ik weet nooit precies wat ik daaronder moet verstaan. Gefocust leven probeer ik, echt mediteren ben ik denk ik te onrustig voor. Ik ben altijd bezig met dingen vooruit te plannen, overal over na te denken enz. Zonder gedachten zijn lukt me tot nu toe niet.

Gedachteloos. Alsof je aan het staren bent en je aan niets denkt. Het is voor mij vooral  ervaren dat ik niet mijn gedachten ben, maar die gedachten zelf produceer. En dat ze kunnen gaan en komen wanneer ik wil/loslaat. 

Er zijn trouwens ook veel vormen van geleide meditatie. Zonder gedachten zijn is ook wel makkelijker als je van nature al meer leeg bent. Waar denk je aan? Niks. Wat voel je nu? Niks. Ik vind het rendement soms wel overtrokken bejubeld worden. Een staat van verlichting ofzo. Nog nooit ervaren.

Nee, dat is meer iets voor de zweverige types. Ik heb er niks mee.

Campanula

Campanula

13-05-2024 om 09:47 Topicstarter

Bakblik schreef op 13-05-2024 om 09:38:

Nee, dat is meer iets voor de zweverige types. Ik heb er niks mee.

Meld zich. 🧘✨🤯

Mensen die (nog) niet kunnen zweven zijn ook niet te benijden. De gehechtheid aan het ego is waarschijnlijk nog te sterk😉

Sinds ik mediteer val ik makkelijker in slaap en mediteer al jaren, elke avond.
Ik gebruik een app voor de begeleiding en soms slaap ik al voordat de meditatie is afgelopen. 

Ik ben nogal nuchter en kan mij gewoon niets voorstellen bij geen gedachten hebben.
Meestal zijn het ook meerdere gedachtes tegelijkertijd maar het merendeel is van het huis, tuin en keuken niveau dus niet echt storend. Bij minder prettige gedachten kijk ik of ik het op kan lossen maar dat kan natuurlijk niet met alles. Ik vind het eigenlijk normaal dat je ook minder prettige gedachtes hebt dat laat ik ook gewoon toe maar ik probeer dan ook bewust aan leuke dingen die er ook genoeg zijn te denken.

Ik kan dus niet gedachtenloos zijn maar kan mijn gedachten wel enigszins sturen.

Campanula schreef op 13-05-2024 om 09:31:

[..]

Gedachteloos. Alsof je aan het staren bent en je aan niets denkt. Het is voor mij vooral ervaren dat ik niet mijn gedachten ben, maar die gedachten zelf produceer. En dat ze kunnen gaan en komen wanneer ik wil/loslaat.

Er zijn trouwens ook veel vormen van geleide meditatie. Zonder gedachten zijn is ook wel makkelijker als je van nature al meer leeg bent. Waar denk je aan? Niks. Wat voel je nu? Niks. Ik vind het rendement soms wel overtrokken bejubeld worden. Een staat van verlichting ofzo. Nog nooit ervaren.

Dit herken ik wel, het voelt toch niet als bewust met mindfulness bezig zijn. 

Geleide meditatie hoeft van mij bijvoorbeeld niet. 

Campanula

Campanula

13-05-2024 om 10:36 Topicstarter

MidasWolf schreef op 13-05-2024 om 10:27:

[..]

Dit herken ik wel, het voelt toch niet als bewust met mindfulness bezig zijn. Geleide meditatie hoeft van mij bijvoorbeeld niet.

Ok. wanneer voelt dat voor jou dan wel? Dat je er bewust mee bezig bent? Of bedoel je dat ik niet bewust bezig ben met mindfulness? 

Ik ben sinds kort begonnen met mindfullness via de app Balance. Ik zie het juist niet als gedachtenloos. Maar dat je de focus op jezelf kan brengen zonder allerlei afleiding. Ik merk bij mezelf dat ik heel lang mezelf een beetje heb verwaarloosd, waardoor o.a. chronische pijn is ontstaan. Ik wil de mindfullness gebruiken om ervoor te zorgen dat niet allerlei externe zaken en gedachten ervoor zorgen dat ik het contact met mezelf verlies. Tot nu toe gaat het heel goed. Ik doe 5 minuten de 'wake up'  als ik opsta. Waarbij je afsluit met ook een positieve gedachte over bijvoorbeeld je komende dag. En als ik thuis kom van werk doe ik het 10 minuten om zo even los te komen van alle stress.

Campanula

Campanula

13-05-2024 om 10:46 Topicstarter

Dutchgirly schreef op 13-05-2024 om 10:42:

Ik ben sinds kort begonnen met mindfullness via de app Balance. Ik zie het juist niet als gedachtenloos. Maar dat je de focus op jezelf kan brengen zonder allerlei afleiding. Ik merk bij mezelf dat ik heel lang mezelf een beetje heb verwaarloosd, waardoor o.a. chronische pijn is ontstaan. Ik wil de mindfullness gebruiken om ervoor te zorgen dat niet allerlei externe zaken en gedachten ervoor zorgen dat ik het contact met mezelf verlies. Tot nu toe gaat het heel goed. Ik doe 5 minuten de 'wake up' als ik opsta. Waarbij je afsluit met ook een positieve gedachte over bijvoorbeeld je komende dag. En als ik thuis kom van werk doe ik het 10 minuten om zo even los te komen van alle stress.

Zie jij mindfulness meer als 'gewaar worden van jezelf en je omgeving'? Meer centrerend dan loslatend? Wat is het verschil met meditatie volgens jou?

Campanula schreef op 13-05-2024 om 10:36:

[..]

Ok. wanneer voelt dat voor jou dan wel? Dat je er bewust mee bezig bent? Of bedoel je dat ik niet bewust bezig ben met mindfulness?

“Er zijn trouwens ook veel vormen van geleide meditatie” 


De geleide versie voelt meer aan als er bewust mee bezig zijn. Daarnaast kan ik soms ook ineens opspringen en toch wat anders gaan doen. Terwijl als je er bewust  mee bezig bent je dat misschien minder snel zal doen. Dit geldt overigens voor mij zelf. Hoe anderen het beleven is aan hen.

Campanula

Campanula

13-05-2024 om 11:04 Topicstarter

MidasWolf schreef op 13-05-2024 om 10:50:

[..]

“Er zijn trouwens ook veel vormen van geleide meditatie”


De geleide versie voelt meer aan als er bewust mee bezig zijn. Daarnaast kan ik soms ook ineens opspringen en toch wat anders gaan doen. Terwijl als je er bewust mee bezig bent je dat misschien minder snel zal doen. Dit geldt overigens voor mij zelf. Hoe anderen het beleven is aan hen.

Het is slechts een attendering op een hulpmiddel. Net als apps. Heeft niet zo veel met, al dan niet, 'bewust' te maken. Dat zit toch echt in jezelf. Gelukkig spreek je jezelf niet tegen.



Campanula schreef op 13-05-2024 om 10:46:

[..]

Zie jij mindfulness meer als 'gewaar worden van jezelf en je omgeving'? Meer centrerend dan loslatend? Wat is het verschil met meditatie volgens jou?

Het kan beide zijn, zowel centrerend, door het aanbrengen van focus, denk aan ademhalingstechnieken of een bodyscan. Maar ook loslatend, juist door de focus aan te brengen kan je ook zien wat je los moet laten, spanning in je lijf, gedachten in je hoofd.

Ik denk zelf dat meditatie de techniek is, en mindfullness het resultaat van de staat van je lijf en gedachten, dat wat je bereikt door middel van meditaties. Dat kan focus zijn, maar ook juist rust of slaap. 

Soms ben ik kennelijk mindful, dan heb ik iets erg lastigs achter de rug, loop naar buiten en ben dan even domweg gelukkig met de dag, het licht, de geluiden, de bomen, zonder veel te denken en zonder te oordelen. Zoals een kat of hond in het zonnetje.

Reageer op dit bericht

Je moet je bericht bevestigen voor publicatie, je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.