Gevoelens van minderwaardigheid
Al vele jaren heb ik erg last van het feit dat ik gevoelens van minderwaardigheid heb.
Ik voel me vaak erg kwetsbaar op sociaal en emotioneel vlak en ben erg teruggetrokken..
Het lijkt alsof ik een soort van incasseringsvermogen lijk te missen en te weinig ruggengraat lijk te hebben.
Ik voel dat ik onvoldoende weerbaar ben.
Ook kan ik me erg onderdanig en onzeker opstellen.
Ondermeer door me steeds te verexcuseren en op een verkeerde manier weg te cijferen.
Met laatstgenoemde bedoel ik vooral dat ik vaak doe alsof ik alles 'best' lijk te vinden en kan erg meegaand zijn (pleasegedrag).
Eigenlijk sta ik te weinig in verbinding met mijn eigen gevoel en lijk sturing en (zelf)regie over mijn leven te missen.
Kan ook erg ongelukkig zijn in vriendschappen en vooral om deze in stand te kunnen houden.
Heb altijd erg veel problemen gehad om mijn gevoelens te uiten, grenzen aan te geven etc.
Ben hierin altijd erg gesloten geweest.
Heb me altijd erg anders gevoeld en voel me zelfs vaak een soort van lastpak.
De samenleving heb ik altijd naar en complex gevonden.
Voor wie is het eigenlijk herkenbaar wat betreft gevoelens van minderwaardigheid, negatief zelfbeeld oid?
Maandag as heb ik een soort van intake gesprek voor EMDR.
Vind dit wel erg spannend en ben erg benieuwd hier naar.
Zijn er nog meer mensen die ervaringen hebben met EMDR?
Jon76 schreef op 25-12-2021 om 14:57:
Maandag as heb ik een soort van intake gesprek voor EMDR.
Vind dit wel erg spannend en ben erg benieuwd hier naar.
Zijn er nog meer mensen die ervaringen hebben met EMDR?
Ik heb wel ervaring, maar wel een ander probleem. Op welk probleem willen ze het bij jou toepassen?
Tickel schreef op 25-12-2021 om 15:48:
[..]
Ik heb wel ervaring, maar wel een ander probleem. Op welk probleem willen ze het bij jou toepassen?
Kon helaas even niet eerder reageren.
Bij mij willen ze mijn pestverleden vooral gaan behandelen.
Jon76 schreef op 26-12-2021 om 15:43:
[..]
Kon helaas even niet eerder reageren.
Bij mij willen ze mijn pestverleden vooral gaan behandelen.
Ik denk dat het wel goed kan helpen bij dit. Je moet er alleen wel voor openstaan.
Het intakegesprek voor EMDR was positief.
Alleen is mij wel gevraagd om nog concreter aan te gaan geven, met wat voor situaties ik worstel.
In het gesprek gaf ik vooral mijn problemen wat meer in zijn algemeenheid aan, zoals met pestverleden, problemen in sociale omgang, vriendschappen, werkvloer etc.
Hier ligt nog wel een behoorlijke uitdaging in.
Sinds kort ben ik ook (weer) bezig met ademhalingsoefeningen.
Ik merk dat dit mij erg goed doet.
Heb altijd al het probleem gehad dat ik te hoog in mijn adem zit en niet goed ademhaalde.
Daardoor heb ik ook altijd last van veel spanningen in mijn lichaam.
Verder ben ik ook wel benieuwd naar het volgende.
Hoe gaan jullie met vriendschappen om?
En dan vooral ook als het niet (meer) klikt oid en/of als er spanningen en irritaties zijn.
Heb vaak dit ervaren, oa in de zin van scheefgroei, vervreemding etc.
Jon76 schreef op 30-12-2021 om 13:07:
Sinds kort ben ik ook (weer) bezig met ademhalingsoefeningen.
Ik merk dat dit mij erg goed doet.
Heb altijd al het probleem gehad dat ik te hoog in mijn adem zit en niet goed ademhaalde.
Daardoor heb ik ook altijd last van veel spanningen in mijn lichaam.
Verder ben ik ook wel benieuwd naar het volgende.
Hoe gaan jullie met vriendschappen om?
En dan vooral ook als het niet (meer) klikt oid en/of als er spanningen en irritaties zijn.
Heb vaak dit ervaren, oa in de zin van scheefgroei, vervreemding etc.
Hoe ga jij er zelf mee om als je merkt dat het niet meer klikt?
Tickel schreef op 30-12-2021 om 23:26:
[..]
Hoe ga jij er zelf mee om als je merkt dat het niet meer klikt?
Dat vind ik wel erg moeilijk
Zelf vind ik het altijd wel belangrijk dat vriendschappen harmonieus blijven.
Ik merk echter dat het in veel situaties lastig is om iedereen maar tevreden te houden.
Ik heb altijd veelal de neiging gehad to pleasen en alles en iedereen tevreden te houden
Dat heeft me erg veel energie gekost.
Heb hierin veel op eieren gelopen.
Jon76 schreef op 31-12-2021 om 09:11:
[..]
Dat vind ik wel erg moeilijk
Zelf vind ik het altijd wel belangrijk dat vriendschappen harmonieus blijven.
Ik merk echter dat het in veel situaties lastig is om iedereen maar tevreden te houden.
Ik heb altijd veelal de neiging gehad to pleasen en alles en iedereen tevreden te houden
Dat heeft me erg veel energie gekost.
Heb hierin veel op eieren gelopen.
Je hoeft niet al je vrienden tevreden te houden. Het zou oké moeten zijn als je het eens niet met elkaar eens bent, als je eens geen tijd of zin hebt om af te spreken. Het hele leven is nu eenmaal niet altijd harmonieus.
Tickel schreef op 31-12-2021 om 10:31:
[..]
Je hoeft niet al je vrienden tevreden te houden. Het zou oké moeten zijn als je het eens niet met elkaar eens bent, als je eens geen tijd of zin hebt om af te spreken. Het hele leven is nu eenmaal niet altijd harmonieus.
Dat is natuurlijk ook wel weer zo.
Even een update.
Ga ipv EMDR waarschijnlijk COMET volgen.
Voor EMDR had ik niet genoeg duidelijke en specifieke situaties die ik kon behandelen.
COMET past waarschijnlijk toch veel beter bij me.
Ook gezien mijn problematiek, zoals gevoelens van minderwaardigheid, geringe weerbaarheid etc.
Verder kom ik ook steeds meer tot de conclusie dat ik te weinig ruggengraat heb getoond in bepaalde situaties.
Ik maakte mezelf teveel ondergeschikt en ik stelde me ook als zodanig op.
Daardoor is er ook veel over me heen gelopen.
Heb hierover nog een zeer interessante en leerzame link voor mezelf;
https://sochicken.nl/stoppen-met-pleasen (vooral punt 2 is voor mij erg belangrijk).
Goed dat je hiervoor hulp hebt gezocht!
Misschien heb je hier ook iets aan: Aflevering 9. Negatief zelfbeeld — De Podcast Psycholoog
hoi SuperCow,
Heel erg bedankt voor je reactie en link.
Ben deze link nu aan het beluisteren.
Erg nuttig en herkenbaar!
Ben momenteel met een aantal boeken bezig;
- Negatief zelfbeeld (Manja de Neef)
- Gezond Egoïsme; opkomen voor jezelf (Jeffrey Wijnberg)
- Mensen zijn ingewikkeld (Floortje Scheepers)
Haal hier erg veel nieuwe leerpunten uit.
En het geeft me ook steun en troost.
Voel me vaak nog steeds erg kwetsbaar (op psychisch en sociaal vlak).
Ben daarom ook blij dat ik ook Comet-training volg.
Zit hiermee nog in een soort van introductiefase.
Heb er wel een goed gevoel bij.