Burnout
Ik ben vast niet de enige die een burnout heeft (gehad) en zo af en toe even wil klagen over hoe vervelend dat is etc. Maar ik denk dat het ook kan helpen om zo af en toe wat tips en tricks uit te wisselen.
Ik ken het niet vivalavida. Ik ga er eens over lezen. Zou haptonomie je ook kunnen helpen?
Voor mij helpt bewegen heel erg veel bij de spanningen in mijn lichaam. Dus ik wandel overal naar toe mits het binnen een uur lopen is. Ik doe inmiddels ook weer aan Yoga en ook nog wel wat cardio/kracht oefeningen thuis. En letten op mijn ademhaling is ook heel erg belangrijk hierin voor mij.
Ik merk dat het hier steeds beter gaat. Ben niet meer helemaal kapot na 3 uur wakker zijn maar nu pas na 6 uur. Meestal pak ik dan een van de kittens (kattenkruikjes) erbij en ga dan heerlijk op de bank liggen tot ik weer wakker wordt.
Qua werk ga ik helpen met een aankomende verhuizing. Max 2x 1 uur in de week. Niet heel erg veel maar wel iets zodat ik mezelf weer een beetje nuttig voel. En ik hoef bij dat soort dingen niet na te denken, super fijn.
Mallebeppie schreef op 14-10-2021 om 14:58:
Ik ken het niet vivalavida. Ik ga er eens over lezen. Zou haptonomie je ook kunnen helpen?
Ik ben paar maanden geleden een aantal keer bij een haptotherapeut geweest. Heeft wel wat geholpen, zeker in het begin, maar niet voldoende.
Ellori, ik loop ook heel veel. Dat geeft me op dat moment rust en ontspanning. Maar paar uur later kan het zo weer raak zijn. Douchen helpt dan ook.
Zojuist weer zo iets. Op zich vandaag een rustig dagje. Zelfs even op bed kunnen liggen. Maar ik wil de was uit de droger pakken en opeens heb ik het hartstikke heet. Alsof ik koortsig ben. Zo uit het niets. Ik ben echt klaar met die burn out.
Fijn dat jij weer wat opkrabbelt en wat kan doen op je werk. Gaat de goede kant op.
VivaLaVida schreef op 14-10-2021 om 15:39:
Ellori, ik loop ook heel veel. Dat geeft me op dat moment rust en ontspanning. Maar paar uur later kan het zo weer raak zijn. Douchen helpt dan ook.
Zojuist weer zo iets. Op zich vandaag een rustig dagje. Zelfs even op bed kunnen liggen. Maar ik wil de was uit de droger pakken en opeens heb ik het hartstikke heet. Alsof ik koortsig ben. Zo uit het niets. Ik ben echt klaar met die burn out.
Fijn dat jij weer wat opkrabbelt en wat kan doen op je werk. Gaat de goede kant op.
Ik weet je leeftijd natuurlijk niet.... maar kunnen het opvliegers zijn?
Mallebeppie schreef op 14-10-2021 om 15:47:
[..]
Ik weet je leeftijd natuurlijk niet.... maar kunnen het opvliegers zijn?
Ik ben begin 40. Maar ik ben dan ook echt een beetje rillerig.
VivaLaVida schreef op 14-10-2021 om 16:21:
[..]
Ik ben begin 40. Maar ik ben dan ook echt een beetje rillerig.
Ik herken dat. Ik heb dan ook daadwerkelijk verhoging. Echt een soort noodsignaal.
En is het bij jou dan ook al snel weer weg? Het duurt langer dan een opvlieger, denk ik. Maar geen uren.
VivaLaVida schreef op 14-10-2021 om 16:32:
En is het bij jou dan ook al snel weer weg? Het duurt langer dan een opvlieger, denk ik. Maar geen uren.
Zodra ik dan rust neem trekt het weg. Moet dan echt gaan liggen en bijkomen. Het is echt een alarmbel. Voel me dan echt grieperig.
Al een tijdje niet gehad trouwens. Burn out technisch gaat het best aardig denk ik.
Wattenbolleke schreef op 14-10-2021 om 16:42:
[..]
Al een tijdje niet gehad trouwens. Burn out technisch gaat het best aardig denk ik.
Nooit zeggen dus 
Mallebeppie schreef op 12-10-2021 om 10:30:
Ritalin bij aanvallen? Wat moet ik me daar bij voorstellen? Ritalin wordt vaak voorgeschreven bij ADHD. Ben je daar mee bekend? Maar dan wordt het toch structureel gebruikt en niet bij "aanvallen "?
Ik heb stress aanvallen waarbij ik o.a. mijn gedachten heel snel gaan. Maar ook fysieke klachten zoals kaken strak op elkaar en brandende hoofdpijn.
Ik heb vroeger ritalin geslikt en daardoor kwam ze er op. Ritalin werkt voor mij heel goed, ik slik het nu 5 dagen en ik ben zoveel rustiger.
Wattenbolleke schreef op 14-10-2021 om 16:42:
[..]
Zodra ik dan rust neem trekt het weg. Moet dan echt gaan liggen en bijkomen. Het is echt een alarmbel. Voel me dan echt grieperig.
Al een tijdje niet gehad trouwens. Burn out technisch gaat het best aardig denk ik.
Ik heb het ook. Dit is wat ik bedoel met aanval denk ik.
Ik heb het ook al even niet gehad, maar toen ik vandaaag een poster van werk openmaalte voel ik het weer opkomen
Voelt ook echt als een aanval. Mede doordat het er opeens weer is na “lange” tijd weg te zijn geweest.
Malloczero schreef op 18-10-2021 om 02:55:
[..]
Ik heb stress aanvallen waarbij ik o.a. mijn gedachten heel snel gaan. Maar ook fysieke klachten zoals kaken strak op elkaar en brandende hoofdpijn.
Ik heb vroeger ritalin geslikt en daardoor kwam ze er op. Ritalin werkt voor mij heel goed, ik slik het nu 5 dagen en ik ben zoveel rustiger.
Onderdruk je dan niet juist de burn out verschijnselen waarvan ik denk dat het juist zo belangrijk is, dat ze er "uit " komen?
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik ben net zo goed gek geworden van mijn eigen gedachten, vreselijke onrust en afschuwelijke angsten. En dat heeft me een jaar in de greep gehouden en ik ben er nog steeds niet. Ik wilde, op een incidentele oxazepam na, liever geen medicatie. Ik moest het juist leren voelen en leren er naar te handelen. Misschien was ik met medicatie eerder van mijn klachten af geweest, maar zou het echte probleem dan ook zijn opgelost?
Eigenlijk is het de maatschappij die niet zit te wachten op "ziekte " denk ik wel eens. Snel beter worden, snel weer aan het werk, snel weer bijdragen aan de maatschappij.
Ik ben daar persoonlijk zo klaar mee.
Nogmaals het is geen (persoonlijke) kritiek en iedereen is anders, dat besef ik me goed.
Maar wat is het echte probleem? Is dat veelal niet genoeg stilstaan bij jezelf en maar door rennen terwijl je al je grenzen negeert.
Ik denk niet dat zonder of met medicatie je dat sneller aanleert. Ik denk dat het een proces is wat heel lang kan duren. Van deze medicatie gaan de problemen niet weg, ik voel me vooral rustiger.
Ik vraag me wel soms af of ik er goed aan zou doen te solliciteren.