Angst voor bloed enz, tips om zelf te doen?

Wat vervelend voor je. Nee ik ken het niet want ben van het vrouwelijk geslacht, jaren lang een keer per maand bloed gezien.
Misschien dat exposure therapie kan helpen

ik heb wel eens de tip geleden bloeddonor te worden. Misschien iets voor jou?

als het flauwvallen komt door een lage bloeddruk, ja dan kan het helpen de spieren in je onderlichaam aan te spannen. Daarmee pers je je bloed een beetje uit het onderlichaam, en is er meer bloed beschikbaar voor je hoofd.

gevoel volgt gedachte. Welke gedachten met betrekking tot bloed, denk jij, vlak voor de angst op komt? Als je dat kan identificeren, kan je de angst bij de bron aanpakken.

ik heb ook angst voor bloed, maar ik heb mezelf geleerd het te zien als bloed, niet als pijn (ben ik heel gevoelig voor, is een ander verhaal). Daar zat dus mijn angst. Om dit te leren ben ik inderdaad bloeddonor geworden zoals hierboven al genoemd werd. Nu reageer ik minder heftig op bloed bij bijvoorbeeld mijn kinderen.

Dat gealarmeerde gevoel als je bloed ziet kan je niet helemaal afleren want het is een functionele angst. Het ís juist de bedoeling dat je daar bang voor bent, immers, de bedoeling van die angst is dat je op dat moment weet dat je leven mogelijk in gevaar is en dat je moet stoppen met wat je aan het doen bent en je wonden moet verzorgen.

Het verschijnen van bloed vertelt je dat het even uit is met de pret, dat dit je volle aandacht vereist zodat je kan beoordelen wat er gebeurt.

Bij het verschijnen van je menstruatie weet je wat er aan de hand is (behalve de eerste keer) dus dat zal normaal je aangeboren schrikreactie temperen. Het lijkt me erg lastig als je meteen niet meer na kan denken. Misschien dat geleidelijke blootstelling aan de angstprikkel je kan helpen om je verstand te bewaren. 

Echt prettig zal het nooit zijn. Zelfs als je laborante bent en je de hele dag door bloed ziet kan de aanblik van een hevig bloedende wond bij jezelf of je kind of man je nog in staat van hevige ongerustheid brengen.

PS: ik weet ook dat dit niet het enige is en dat er een heel scala aan verschillende nare gevoelens bij iemand op kan komen tijdens een fobie. 

Mijn tip zou zijn om je omgeving te vertellen dat je dreigt flauw te vallen en erbij te gaan liggen met je benen iets hoger als dat kan. Mijn vriendlief heeft dit ook en is laatst bijna van een stoel gekieperd, vandaar mijn tip om alvast veilig te gaan liggen. Bewusteloze mensen zijn namelijk erg zwaar. Ik kon hem bijna niet houden en ik ben best sterk al zeg ik het zelf.

ToetieToover schreef op 07-09-2025 om 10:48:

Mijn tip zou zijn om je omgeving te vertellen dat je dreigt flauw te vallen en erbij te gaan liggen met je benen iets hoger als dat kan. Mijn vriendlief heeft dit ook en is laatst bijna van een stoel gekieperd, vandaar mijn tip om alvast veilig te gaan liggen. Bewusteloze mensen zijn namelijk erg zwaar. Ik kon hem bijna niet houden en ik ben best sterk al zeg ik het zelf.

Dit is een goede tip, maar to werkt met kinderen. Als een van de kinderen valt of een bloedneus heeft, lijkt me het geen goed plan als ze op de grond gaat liggen. 

Heb je een (kinder)EHBO-cursus gevolgd en heb je daar ook geleerd wat je moet doen, juist ook bij "klein" vaak voorkomend leed zoals een schaafwond of bloedneus? Ik kan mij voorstellen dat het helpt om goed te weten wat je moet doen, waardoor je in je hoofd automatisch een stappenplannetje af kunt lopen ipv nadenken over dat je bloed ziet.

Op de grond gaan liggen is misschien geen handig idee, maar op de grond zitten (met je rug tegen de muur) is wellicht wel goed uitvoerbaar terwijl je ondertussen kunt handelen (op ooghoogte van het kind).

Misschien ook handig om altijd een gaasje/verbandje/pleister in je broekzak te hebben zodat je het bloeden direct kunt stelpen & afdekken waardoor je het niet meer ziet?