Altijd piekeren en in hoofd zitten

Ik heb dit al mijn hele leven. De vraag is? Hoe kom ik er ooit vanaf? 
Ik heb periodes dat ik erg gestresst ben.
Meerder keren tegen overspannenheid aan zitten. 
Ook wel gedeprimeerd raak, van dat voortdurend negatief denken en in cirkeltjes denken
Vaak heel moe ben. Slecht slaap. Altijd aan sta. 
Ik heb therapie gehad. Mindfulness geprobeerd. Een mediteren app. Maar ik hou niet vol. Ik raak voortdurend weer in mijn hoofd. Alsof mijn mind sterker is dan het voelen / beleven. 

Wat heeft jou geholpen minder te piekeren en in het hoofd te zitten?
Heb je leren mediteren?
Helpt mindfulness?
Heb je een speciale therapie die je kan aanbevelen? 
Helpen anti depressiva? Dat is eigenlijk mijn laatste strohalm en soms denk ik wel, als ik nu zo'n  pil ga slikken denk ik daarna wel, had ik dit maar veel eerder gedaan. 
Inmiddels de 40 gepasseerd dus het wordt wel tijd, het is zo bepalend in alles.