Werken aan gezondere levenstijl en gewicht in 2025

Dag 17. Een uur later wakker dan mijn planning. Ik heb vannacht genoten van het geroffel van de regen op het dak. Ik lig er vlak onder. Het gaf me een kampeergevoel zonder dat je bang bent dat je tent lekt.

Maar dat uur later wakker maakte dat ik heel gehaast werd en moeite had mijn planning op te pakken. Normaal zou ik dan lamlendig in mijn bed blijven hangen maar vandaag niet. Ik ging hardlopen, onder een zeer dreigend grijze lucht. Het bleef droog. Het voelde wel heel zwaar. 

Daarna brunchen, voor het lopen neem ik een banaan, eet ik meer krijg ik buikkrampen.
Vervolgens klusjes: apotheek, bibliotheek en toen was ik mijn pony zat. Kapper ingelopen en gelukkig had die tijd. 
Tijd voor de film, ik zou nog net tijd hebben voor mijn lunch. Oeps bleek ik een half uur eerder afgesproken te hebben dan ik in mijn hoofd had, dus geen roerei bij mijn geroosterde brood maar brood met boter en een bak komkommer en op een holletje naar de bioscoop met mijn brood in de hand.
Na de film mijn avondeten nog kopen, lang wikken en wegen neem ik die quiche of toch wat gezonders. Gezond won.

Ik ging weer op tijd mijn bed in en op tijd slapen. Dat zijn echt twee verschillende dingen.

Vandaag werken, geen dubbele afspraken, wel veel en ik heb wat deadlines. Ik kan er geen lange dag van maken want ik heb een afspraak met PT. Ik merk dat de aanstaande vakantie van zoon mijn spanning doet toenemen. Niet dat ik me zorgen maak om hem maar mijn huis en ik zijn uit ons ritme en daar heb ik wel last van. Ik moet een balans vinden in het  aanpassen tussen actief blijven en rust nemen om om te schakelen. 

Friezinnetje schreef op 17-07-2025 om 20:39:

vanavond een rondje gefietst, ong 25 km. En nu vakantie. Even kijken hoe en wat ik dan ga doen. Mss ook nog wel een proefles boksen. Lijkt me ook leuk om te doen.
Eten gaat nog steeds goed, was van morgen 54 kilo kwijt. Woog 77,9 kg

Je gaat lekker,  ik blijf hangen op 78,1

dag 18: wat een dag, het was koud in het deel van het gebouw waar ik zat. Van hot naar her , afspraken achter elkaar, van frustratie ben ik weggelopen uit mijn teammeeting wat een geneuzel ik heb nuttiger dingen te doen. Ga ik het nog wel met mijn manager over hebben. Het nieuwe gebouw is vermoeiend: veel achtergrond geluiden: zoemen van laptops, de airco, voortdurend mensen die langs lopen van sectie naar sectie. Dat je zoekt naar je vergaderruimte is logisch want er zit geen logica in de nummering. Het continu zoeken naar een overleggen, even naar het toilet tussen je cals betekend nieuw hokje zoeken, moet je de tafel en de stoel weer instellen, laptop koppelen, scherm instellen want waarom zou je overal dezelfde schermen hebben. Kortom mijn lontje is kort aan het worden.

Dan kom je al moe en met het gevoel te moeten huilen (1 van mijn manieren omprikkels los te laten) bij je PT. Dan is de uitdaging niet zo zeer het gewicht dat je probeert in beweging te krijgen maar wel mijn hoofd dat niet dat beetje extra kan doen om ipv 11, 15x die beweging te doen. Maar goed ik ben wel geweest, heb ook echt wel wat gedaan want ik voel nu mijn spieren.
Eten ging ook goed, net als optijd mijn bed in en gaan slapen.

Vandaag een lastige dag, zoon gaat op vakantie,  ik heb ook een lunch afspraak met een vriendin tussen het werk door.
Eten is nog niet helemaal gepland.  Dat is een risico op ongezonde keuzes. En vooral te veel eten. Ik heb qua sport een rustdag in de planning staan. 

Dag 19. 's Morgens zoon naar het station gebracht. Dat is een kwartiertje lopen. Hoe luxe is dat. 
Daarna naar mijn werk, daar was het rustig en we hadden een ruimte gereserveerd en dan weten mijn collega's wat voor mij het beste plekje is en die ene die dat niet wist want eigenlijk ander team sprong gelijk op "o, dan is deze nog beter" en ruilde met mij. Bij zo'n gereserveerde ruimte kun je wel je spullen de hele dag laten staan.

Lunchen ging goed, normaal neem ik een shake, nu water. En ipv een luxe broodje een salade met vis zonder dressing. Ik weet dat daar een bolletje krabsalade in zit en die dressing vind ik meer dan voldoende. Het brood en de boter heb ik laten staan.

Ik moest na het werk nog boodschappen doen, risico moment zeker in deze staat. Maar ik bedacht dat ik een omelet ging maken met groente en wat panchetta, broodje erbij en klaar. 

's Avonds naar the first night of the proms geluisterd en gelezen.  Natuurlijk nog even met zoon geappt die inmiddels geland was. Optijd mijn bed in en gaan slapen.

Vandaag eerst naar de sportschool, vanmiddag naar de F1 film en omdat dat niet bij mij in de stad is ook nog een hapje eten.