Intuïtief eten

Is dat hetzelfde als pas eten als je honger hebt?

klinkt lekker maar ik zou er zelf niet slanker van worden

Kijk eens naar lazyfitgirl - dit komt denk ik een goed eind in de richting van wat jij zoekt.

Hoi

Dan heb je vast het boek 'intuïtief eten' van Evelyn Tribole al aangeschaft. Zo niet, mooie start! (er is ook een werkboek van). Ik ben enorm fan van deze methode en het werkt in mijn ervaring ook goed als je een verstoorde relatie hebt met eten (wat je na jaren diëten vanzelf krijgt volgens mij)

Wat vind je lastig?
Misschien is een diëtist die met deze methode werkt een idee als je het lastig vindt?

Bijvoorbeeld

https://www.centrumvoorintuitiefeten.nl/#coaching

 8 online sessies van 45 minuten en dat kost dan bijna 900 euro.  Ik zie in elk geval een prima verdienmodel.

 Hmmmm dat is wel idioot duur! Je kunt misschien ook een diëtist opzoeken die deze methode onderschrijft en gewoon wel een contract heeft met de zorgverzekering. In principe is er 3 uur per jaar vergoed.

Ik vind de podcasts enzo wel fijn!

Athan schreef op 06-09-2022 om 04:06:

Is intuïtief eten niet gewoon wat iedereen doet die niet met diëten bezig is? Ik denk dat ik mijn hele leven al intuïtief eet (behalve het laatste jaar nu ik moet aankomen en aan de medische bijvoeding zit).

Iemand die niet met diëten bezig is en 30 kilo te zwaar is, omdat hij iedere dag chips en taart eet doet niet aan intuïtief eten lijkt me.

Ik denk ook niet dat het voor iedereen zal werken, juist omdat er zo'n enorm aanbod van ongezonde snacks is overal. We hebben gezelligheid helaas gekoppeld aan ongezond eten en drinken.

ik geloof dat ik mezelf intuïtief heb leren eten maar daarnaast ook regels voor mezelf heb. Zou ik enkel naar mijn gevoel luisteren dan eet ik iedere dag een reep chocola op. Nu eet ik iedere dag een paar stukjes chocola. 
Regels voor mij zijn; bord hoeft niet leeg, niet overeten; stoppen bij het eerste verzadigde gevoel, overdag bij trek groente, fruit of noten eten, taart of koek enkel eten als het kwalitatief goed is.

Chocobloem schreef op 06-09-2022 om 07:32:

Dank je wel voor jullie reacties, ik probeer idd te focussen op gezonde gewoontes en zeker niet alles eten waar ik zin in heb. Ik heb helaas alleen niet echt van huis uit gezonde gewoontes aangeleerd dus ik ben nog wat zoekende, misschien is een diëtiste inderdaad een goede eerste stap.

Had je al naar lazyfitgirl gekeken? Dat gaat juist om het aanleren van voedzame gewoontes en het afscheid nemen van de dieetgedachte. Ook waar je op kan letten bij het lezen van labels in de supermarkt, wordt heel goed uitgelegd.