![Jouw lijf](https://static.ouders.nl/uploads/forums/2021/7/lijf_lijn_ab99ad-750x300.jpg)
![Jouw lijf](https://static.ouders.nl/uploads/forums/2021/7/lijf_lijn_ab99ad-750x200.jpg)
Jouw lijf
![Chocobloem](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/7/4be8be9650d9be2b_d6ffe3-50x50.jpg)
Chocobloem
05-09-2022 om 13:49
Intuïtief eten
Na jaren te hebben gelijnd, veel afgevallen maar ook weer alles aangekomen, ben ik na een lange periode van toch steeds weer proberen af te vallen mij gaan verdiepen in intuïtief eten, maar wat vind ik het lastig. Zijn er meer die hier bekend mee zijn? Miss leuk om ervaringen uit te wisselen en elkaar te helpen.
Liefs
![stokstaart](https://static.ouders.nl/uploads/users/2022/10/0dc8a03321749762_ebfbeb-50x50.jpg)
stokstaart
05-09-2022 om 15:42
Ik zou hier ook niet beter van worden want ik kan altijd wel eten en meestal zal ik dan intuïtief chips of chocola eten. Of beide met als toetje Ben en Jerry ijs.
Dus doe ik aan IF en eet ik zoveel mogelijk koolhydraatarm.
![Courage](https://static.ouders.nl/uploads/users/2022/12/b512469c9efec276_4004b4-50x50.jpg)
Courage
05-09-2022 om 16:31
Kijk eens naar lazyfitgirl - dit komt denk ik een goed eind in de richting van wat jij zoekt.
![Klimgeit](https://static.ouders.nl/uploads/users/2022/2/92a86117828a197b_d58f59-50x50.jpg)
Klimgeit
05-09-2022 om 19:55
Hoi
Dan heb je vast het boek 'intuïtief eten' van Evelyn Tribole al aangeschaft. Zo niet, mooie start! (er is ook een werkboek van). Ik ben enorm fan van deze methode en het werkt in mijn ervaring ook goed als je een verstoorde relatie hebt met eten (wat je na jaren diëten vanzelf krijgt volgens mij)
Wat vind je lastig?
Misschien is een diëtist die met deze methode werkt een idee als je het lastig vindt?
Bijvoorbeeld
https://www.centrumvoorintuitiefeten.nl/#coaching
![Daglichtlamp](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/7/92038bd7422a4325_5201f7-50x50.jpg)
Daglichtlamp
05-09-2022 om 20:02
8 online sessies van 45 minuten en dat kost dan bijna 900 euro. Ik zie in elk geval een prima verdienmodel.
![Klimgeit](https://static.ouders.nl/uploads/users/2022/2/92a86117828a197b_d58f59-50x50.jpg)
Klimgeit
05-09-2022 om 20:26
Hmmmm dat is wel idioot duur! Je kunt misschien ook een diëtist opzoeken die deze methode onderschrijft en gewoon wel een contract heeft met de zorgverzekering. In principe is er 3 uur per jaar vergoed.
Ik vind de podcasts enzo wel fijn!
![Athan](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/7/d923c70c6740bdda_a82b21-50x50.jpg)
Athan
06-09-2022 om 04:06
Is intuïtief eten niet gewoon wat iedereen doet die niet met diëten bezig is? Ik denk dat ik mijn hele leven al intuïtief eet (behalve het laatste jaar nu ik moet aankomen en aan de medische bijvoeding zit).
![Rondstruiner](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/6/9957d8fc5c9fcce2_4a1b1f-50x50.jpg)
Rondstruiner
06-09-2022 om 06:30
Athan schreef op 06-09-2022 om 04:06:
Is intuïtief eten niet gewoon wat iedereen doet die niet met diëten bezig is? Ik denk dat ik mijn hele leven al intuïtief eet (behalve het laatste jaar nu ik moet aankomen en aan de medische bijvoeding zit).
Iemand die niet met diëten bezig is en 30 kilo te zwaar is, omdat hij iedere dag chips en taart eet doet niet aan intuïtief eten lijkt me.
Ik denk ook niet dat het voor iedereen zal werken, juist omdat er zo'n enorm aanbod van ongezonde snacks is overal. We hebben gezelligheid helaas gekoppeld aan ongezond eten en drinken.
![Tatemae](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/8/533e117d59ad38a3_75d0da-50x50.jpg)
Tatemae
06-09-2022 om 06:45
ik geloof dat ik mezelf intuïtief heb leren eten maar daarnaast ook regels voor mezelf heb. Zou ik enkel naar mijn gevoel luisteren dan eet ik iedere dag een reep chocola op. Nu eet ik iedere dag een paar stukjes chocola.
Regels voor mij zijn; bord hoeft niet leeg, niet overeten; stoppen bij het eerste verzadigde gevoel, overdag bij trek groente, fruit of noten eten, taart of koek enkel eten als het kwalitatief goed is.
![Chocobloem](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/7/4be8be9650d9be2b_d6ffe3-50x50.jpg)
Chocobloem
06-09-2022 om 07:30
Klimgeit schreef op 05-09-2022 om 19:55:
Hoi
Dan heb je vast het boek 'intuïtief eten' van Evelyn Tribole al aangeschaft. Zo niet, mooie start! (er is ook een werkboek van). Ik ben enorm fan van deze methode en het werkt in mijn ervaring ook goed als je een verstoorde relatie hebt met eten (wat je na jaren diëten vanzelf krijgt volgens mij)
Wat vind je lastig?
Misschien is een diëtist die met deze methode werkt een idee als je het lastig vindt?
Bijvoorbeeld
https://www.centrumvoorintuitiefeten.nl/#coaching
Klopt deze heb ik idd al luisterboek aangeschaft. Ik heb er veel aan gehad en miss ook omdat ik het graag zou willen geloven.
Ik zal je link eens bekijken, dank je wel!
![Chocobloem](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/7/4be8be9650d9be2b_d6ffe3-50x50.jpg)
Chocobloem
06-09-2022 om 07:32
Dank je wel voor jullie reacties, ik probeer idd te focussen op gezonde gewoontes en zeker niet alles eten waar ik zin in heb. Ik heb helaas alleen niet echt van huis uit gezonde gewoontes aangeleerd dus ik ben nog wat zoekende, misschien is een diëtiste inderdaad een goede eerste stap.
![Courage](https://static.ouders.nl/uploads/users/2022/12/b512469c9efec276_4004b4-50x50.jpg)
Courage
06-09-2022 om 12:31
Chocobloem schreef op 06-09-2022 om 07:32:
Dank je wel voor jullie reacties, ik probeer idd te focussen op gezonde gewoontes en zeker niet alles eten waar ik zin in heb. Ik heb helaas alleen niet echt van huis uit gezonde gewoontes aangeleerd dus ik ben nog wat zoekende, misschien is een diëtiste inderdaad een goede eerste stap.
Had je al naar lazyfitgirl gekeken? Dat gaat juist om het aanleren van voedzame gewoontes en het afscheid nemen van de dieetgedachte. Ook waar je op kan letten bij het lezen van labels in de supermarkt, wordt heel goed uitgelegd.
![Chocobloem](https://static.ouders.nl/uploads/users/2021/7/4be8be9650d9be2b_d6ffe3-50x50.jpg)
Chocobloem
06-09-2022 om 13:23
Courage schreef op 06-09-2022 om 12:31:
[..]
Had je al naar lazyfitgirl gekeken? Dat gaat juist om het aanleren van voedzame gewoontes en het afscheid nemen van de dieetgedachte. Ook waar je op kan letten bij het lezen van labels in de supermarkt, wordt heel goed uitgelegd.
Ja! Dat lezen van labels in de supermarkt is echt iets wat ik goed kan gebruiken, dank je wel voor je tip! Ik heb er wel wat aan.
Reageer op dit bericht
Op dit topic is al langer dan 4 weken niet gereageerd, daarom is het reageerveld verborgen. Je kan ook een nieuw topic starten.