Een slippertje met langdurige gevolgen, wat nu?

Voor de kerst heb ik een slippertje gemaakt. Met de fiets. Stelde niets voor op zich, maar ik had veel pijn en kon mijn arm niet meer bewegen, ik was op mijn schouder gevallen. Na wat rust werd het niet beter en toen via een echo toch naar het ziekenhuis voor een foto. Bleek ik een klein fractuurtje te hebben op een knobbeltje bovenaan mijn bovenarmbot. Echt no big deal en dat fractuurtje is allang geheeld. De orthopeed zei toen dat ik gewoon alles kon doen en dat het met de pijn in mijn arm en de onbeweeglijkheid vanzelf goed zou komen binnen een maand of 3 - 4. 

Dat is nu ruim 4 maanden geleden. Ik ben niet zo lang na het gesprek met de orthopeed toch naar de fysio gegaan, omdat mijn schouder stijf werd. Wekenlang oefeningen gedaan etc. En het ging wel beter. 
Maar.....nog steeds elke dag pijn. Inmiddels ben ik begonnen aan krachttraining, omdat ik volgens de fysio spieratrofie heb.

Waar ik me zorgen om maak is dat ik dus nog steeds veel beweging mis. Het lijkt wel alsof mijn arm gewoon niet verder kan soms. En mijn schouder ziet er raar uit, als ik mijn arm optil. Het ziet er dan net uit alsof er een stuk bot omhoog steekt, ipv dat je schouder bovenop recht blijft. Dat heb ik ook aangegeven bij de fysio, maar die wuifde dat weg. Komt goed. Maar ik maak me toch zorgen. Heb ook nog steeds elke dag wel pijn. 

Komt die iemand bekend voor? Als je ook zoiets hebt gehad, hoe lang duurde het dan voordat dat weer goed was? En wat heb je daarvoor gedaan?

Ik wil eigenlijk de krachttraining een tijdje aanzien, hoe het zich dan ontwikkeld. Maar soms overweeg ik ook wel om nu al een afspraak met de ha te maken en me eventueel weer te laten doorverwijzen naar de orthopeed. Maar ik weet niet wat daarin wijsheid is.