Boek tegen doemdenken
Mijn dochter van 16 heeft last van doemdenken. Hiervoor heeft ze 9 maanden therapie gevolgd, maar de laatste sessie nadert en nu is ze al weer bang dat (hoewel het volgens haar nu goed gaat) het na de therapie toch weer verkeerd gaat. Dus toch weer doemdenken. Ik zou haar graag een boek geven wat haar wat houvast geeft voor na de therapie. Wie heeft er tips voor een goed boek?
Ik zou aan de therapeut vragen hoe je je dochter zo goed mogelijk kunt ondersteunen mocht ze wel een terugval hebben. En of deze eventueel e.o.a. boek aan wil raden wat hierbij zou kunnen ondersteunen. Met dit soort dingen moet je niet zelf gaat zitten kutten in mijn ogen.
Ik zou niet alleen focussen op een boek, maar zorgen dat er een plan is. Eigenlijk is dit ook al doemdenken hè, doemdenken dat ze weer gaat doemdenken.
Ninoea schreef op 16-06-2026 om 10:56:
Ik zou niet alleen focussen op een boek, maar zorgen dat er een plan is. Eigenlijk is dit ook al doemdenken hè, doemdenken dat ze weer gaat doemdenken.
Mee eens.
Een plan, oefeningen e.d. die ze regelmatig kan doen. Juist om te voorkomen dat ze weer gaat doemdenken.
Ik zou overigens ook geen boek kunnen aanraden.
Sterkte ermee.
”Het mag ook makkelijk” van de Slagersdochters.
Ellori schreef op 16-06-2026 om 09:20:
Ik zou aan de therapeut vragen hoe je je dochter zo goed mogelijk kunt ondersteunen mocht ze wel een terugval hebben. En of deze eventueel e.o.a. boek aan wil raden wat hierbij zou kunnen ondersteunen. Met dit soort dingen moet je niet zelf gaat zitten kutten in mijn ogen.
Het lijkt me inderdaad de aangewezen weg dit met de therapeut te bespreken.
Ligt eraan op welk gebied.
Vertrouwen helpt als de omgeving in dat opzicht te vertrouwen is en zelfvertrouwen helpt als het vaak gebleken is dat je kundig bent en kennis hebt en dat ook op het goede moment tevoorschijn kan toveren.
Sommige angsten worden juist veroorzaakt door angst omdat je juist rust nodig hebt om een belangrijke taak goed te laten verlopen. Bijvoorbeeld angst voor een blackout, angst voor falen, angst voor verlegenheid.
Marieke de Goeij - Het grote depri-doeboek
Normaal gesproken maak je samen met je therapeut een terugval- preventie plan.
Ik ben ook een redelijke ster in doemdenken maar wat mij erg helpt is de doemgedachtes op te schrijven. Inclusief mijn relativerende gedachten die ik op een gegeven moment dan wel bedenken kan, of oplossingen voor het probleem.
Zodra ik het opschrijf stop ik met in rondjes denken en iedere keer opnieuw dezelfde gedachtes te hebben. En komt het wel terug dan haal ik mijn geschreven stukjes er weer bij en dat helpt.
Soms lees ik ook dingen van jaren terug weer eens door en bedenk dan iedere keer, och ja,dat loste zichzelf weer op.
Misschien werkt dit voor je dochter?