Hoe veel sporten jullie kinderen?
Dochter van zes zit sinds kort op turnen. Ze vindt het helemaal leuk en mag na de herfstvakantie naar de selectiegroep. Te beginnen met twee uur per week en later uit te breiden naar vier of zes uur per week. Voorlopig turnt ze nog alleen de woensdagavond, want op de zaterdag heeft ze zwemles en ze moet eerst haar zwem ABC halen voordat ze op zaterdag gaat turnen.
Nu is mijn vraag, hoeveel uur per week sporten jullie kinderen en bij welke leeftijd? Ik heb ooit geleerd dat de leeftijd van het kind het maximum aantal uren is dat aanbevolen is om te sporten ivm de belasting van het lichaam. Maar telt bijvoorbeeld gymles op school daar in mee? En zwemles? En buitenspelen?
Ysenda schreef op 11-10-2021 om 13:27:
De richtlijn bewegen voor kinderen is minimaal 1 uur per dag intensief bewegen.
Dat is wat anders dan de 30 minuten matig intensief die voor volwassenen geldt.
Minimaal 1 uur per dag intensief bewegen voor kinderen klopt niet. Sinds 2017 is de richtlijn voor kinderen minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning én minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten. Hoe meer, vaker, langer en intensiever hoe beter.
(30 minuten p dag matig intensief voor volwassenen is ook achterhaald, veel mensen weten dat niet valt me op. Het advies is nu minstens 150 minuten per week matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen én minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten. Ook hier is vaker, langer en intensiever beter. En zo min mogelijk zitten voor zowel kinderen als volwassenen.)
https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017
Toen mijn dochter 4 was ging ze turnen en mocht toen al snel door naar de selectie. Ze hadden daar iig tot 7jr Max 4u in de week ivm belasting. Ze zwom daarnaast ook idd.
Mijn zoon was op zesjarige leeftijd aan het zwemmen en deed 2x per week judo en 1x per maand wedstrijden.
Mijn andere kinderen hadden buiten zwemmen nog 1 of 2u per week een sport.
Hier (5 jaar) 1x per week zwemmen, 1x per week dansen en 1x per week ponyrijden en (3 jaar) 1x per week zwemmen en 1x per week dansen. Verder spelen ze veel buiten. Bewegen is natuurlijk prima en veel bewegen is prima. Overbelasting van spieren en gewrichten kan bij sommige sporten wel een rol spelen, zeker bij turnen. Maar goede trainers weten wat ze doen en meerdere/veel uren hoeft geen probleem te zijn.
De jongste zwemt 50 minuten per week, maar in december heeft ze a, b en c dus Dan stopt dat.
Zit op circusles en lest 1 x per week. De les duurt een uur en een kwartier.
Gaat 1 x per week twee uur naar scouting.
Heeft 2x een uur gym op school per week.
Onze een na jongste. Gaat twee uur per week naar scouting. Skate in de zomer een uur per week en in de winter is het een uur schaatsen. Gymt twee uur per week op school.
Onze een na oudste. Gymt 2 uur per week op school. Gaat 2x per week 1 uur naar judo.
Onze oudste. Gymt 2 uur per week. Heeft 2 x per week anderhalf uur atletiek. Heeft 1 x per week een uur trampolinespringen.
Verse fietsen we meestal naar school. Dat is een kwartiertje heen en terug. En ze spelen ook veel en graag buiten. Houden erg van skaten, steppen en sjezen met de skelter door de wijk.
Kinderen zijn 4 en 2 en hebben op zaterdagochtend peuter/kleutervoetbal. Oudste heeft pp school nu paar keer judo gehad en zegt ook wel vaker te willen judoen maar begint eind van het jaar met zwemles. Dat gaan we eerst maar eens zien en als hij daaraan gewend is mag er sport bij (en is kleutervoetbal wel voorbij ivm leeftijd)
Het is al een tijdje geleden, want inmiddels zijn mijn kinderen studenten.
Hier mocht elke kind op 1 sport, met max 1 training per week. Simpelweg omdat ik het als alleenstaande moeder met bijna fulltime baan anders niet redde. Eerst hebben ze hun zwemdiplomas gehaald en daarna deden ze een zelf gekozen sport. Aan het einde van het seizoen besprak ik dan met ze of ze door wilden gaan of naar een ander soort wisselen.
Stiefzoon kreeg één keer per week zwemles toen hij zeven was. Nadien is dit gestopt, ondertussen is hij negen en komt hij aan nul uur sport per week.
Och, ik dacht altijd; sporten is beter dan achter de computer of een ander beeldscherm hangen 
. Maar toen waren ze al wat ouder.
Zolang ze maar ook aan spelen met vriend(innet)jes toe komen en wat relaxen. Dus dat het schema niet zo vol is dat ze daar geen flexibiliteit meer in hebben. Als ze zo jong zijn.
Her geen vaste sport, maar een sport-bso. Gaan ze nu 2x per week heen, binnenkort mogelijk 3
Mijn zoon van 6 gaat 1x per week naar zwemmen en 1x per week naar een hobby (geen sport, al vinden anderen het een 'denksport' 
)
Hij zou nog graag 2x per week er bij tennissen en zou dat qua energie makkelijk aan kunnen. Maar organisatorisch krijg ik dat lastig geregeld doordat ik ook twee andere kinderen heb, én door BSO dagen blijft er dan geen speeltijd over met andere kinderen. Om die reden blijft het voorlopig bij de twee avonden uithuizig zijn. In de toekomst sluit ik meer niet uit.
Zoals ik het hier lees kan wat ze nu allemaal doet dus prima. Naar school is vijf minuten lopen, dus dat is geen inspanning. Na school is er genoeg tijd om te spelen met vriendinnetjes, want clubjes zijn in de avond en zwemles is op zaterdag.
Organisatorisch kunnen wij best wat regelen. We werken geen avonden/nachten en hebben maar één kind. Heeft ook zijn voordelen.
Puber zeker 1x de week, bootcamp voor pubermeiden. En zij fietst ook nog aantal keer in de week 25 km op een dag. Nu nog kan qua licht. In voorjaar wil ze op Padel.
Jongste ook 1x de week. Zit op Ninjales.
Maar gaat ze vanaf volgend jaar ipv sport een tekencursus doen.
Ik vind sporten geen must. En vooral mijn oudste moet niet te veel dingen hebben na school. Trekt ze niet.
Ze zijn al heel sociaal en ze gaan al om met 25-30 kinderen in de klas, dus dat sociale leeraspect als reden vind ik lulkoek.
En ze mogen van mij ook gewoon iets anders leuks doen, mits past in budget.
Je groeit er in.
Hier begon het met 2* per week babyzwemmen vanaf 3 maanden, daarna zwemles en theater, toen de zwemlessen voor C gedaan waren werd het 1* per week badminton, toen 2* per week, daar kwam zwemvaardigheid bij, en inmiddels met 16 traint zoon 4* per week en dan nog een dag in het weekend competitie en corvee dienst bij het eerste team. Of als er geen competitie is een toernooi, dat duurt dan beide dagen (lange dagen 8:30 - 21:00 is niet ongebruikelijk)
Afgelopen weekend waren we om half 2 in de hal, eigen competitie tot half 5, nog even wat drinken met de tegenstander, half 6 naar huis, even douchen en wat eten, en om half 7 weer terug voor de wedstrijd van het eerste, we waren om half 12 thuis. Op de fiets is net te ver want zoon speelt niet meer in onze woonplaats omdat hij daar niet meer kon groeien.
Met 1 kind makkelijker te organiseren, en ik heb het voordeel van een flexibele werkgever en flexibel werk. Dat werkt natuurlijk wel 2 kanten op.
Het belangrijkste is dat ze er lol in hebben en met plezier heen gaan. Sociale contacten hebben ze ook op school maar dat zijn niet altijd je vrienden. Dit heeft mijn zoon bij zijn sport.
Zwemmen duurde bij mijn oudste zo lang dat ik bij mijn jongste ben begonnen met kleuterjudo. Als je het kunt betalen straf ik mijn kind niet met geen andere sport mogen omdat dat zwemmen eerst moet. Het ligt er ook aan hoe vaak dat zwemmen dan per week is. Met 1x per week gaat het niet zo vlot en met een beetje pech zit je daar 2-3 jaar aan vast.